Maga a pilates egy Joseph Pilates nevéhez fűződő mozgásforma, mely nemtől függetlenül mindenkit elvarázsolt. Többféle irányzata van, és természetesen az óta típusok, és intenzitások között is vannak különbségek. A pilates célja, hogy erősítse a testet, különösen a törzset, növelje a rugalmasságot,…