Szeptember az újrakezdés időszaka. Az iskolakezdéssel párhuzamosan sokan döntenek úgy, hogy visszatérnek az edzőterembe, vagy kipróbálnak egy új mozgásformát. Az ősz eleje kiváló alkalom arra, hogy új célokat tűzzünk ki, felfrissítsük a mindennapjainkat, és visszatérjünk az aktív életmódhoz. Ha te…
A testedzés nemcsak az egészség megőrzésében és az alakformálásban segít, hanem hozzájárul a magabiztosság és nőiesség érzésének növeléséhez is. A nőies testedzések széles választékot kínálnak, amelyek nemcsak az alakformálásban és az egészség megőrzésében segítenek, hanem a nőiesség és az önbizalom…
A profi vagy amatőr sportolók számára emellett kiemelt fontosságú a megfelelő regeneráció is. Az Intézet szakértői ezért most tíz olyan fontos tudnivalót állítottak össze, amelyek figyelembevételével megfelelő ütemű és minőségű lehet a regeneráció. Ezek támogatják a hatékonyabb edzésmunkát, valamint…
A mozgás hiánya helytelen testtartás-, valamint izomgyengeség kialakulásához, a gerinc statikájának és az azt körülvevő izmok egyensúlyának megbomlásához vezethet. Ez pedig legtöbbször hát -, illetve derékfájásban jelentkezik.
Amennyiben derék-, vagy háti panaszaid vannak, esetleg gyakran tartod…