A testünk nagy részt folyadékból áll, így a túl kevés folyadékbevitel komoly problémákat okozhat. Mivel 60 % vízből állunk belülről, elég erőteljesen érezzük a dehidratáció negatív hatásait. Fáradékonyabbak leszünk, kevesebb lesz az energiánk, nyűgösödünk és fájni kezd a fejünk. Egy felnőtt ember…

Itt a tavasz és sokan küzdünk az úgynevezett tavaszi fáradtsággal. De tényleg csak erről van szó, vagy komolyabb dolog áll mögötte? Mondjuk vitaminhiány? A szervezet megfelelő működéséhez elegendő vitaminra, és ásványi anyagra van szüksége. Ezen kívül fontos, hogy elegendő folyadékot igyunk, hisz…

A tökéletes testért igenis szenvedni kell, mivel nem mindenki születik tökéletes Barbie babának. Sajnos. Én sem tartozok közéjük. Mióta az eszemet tudom aktívan sportoltam (kivéve az elmúlt kb 10 évet). Atlétikáztam, futottam, úsztam, kosaraztam és még fociztam is. Szóval mindent, ami…

Hétvégén volt szerencsém belesni egy igazán nőcis edzőtáborba, ahol nem csak az alakjukat formálták a Nők, hanem arról is tanulhattak, hogy mik is azok a szuperfoodok, illetve hogy mit és hogyan kell(ene) enniük edzés előtt/közben/után. Szóval egy komplex szépítő és okító táborral volt dolgom. A…