A hőség számos veszélyt hordoz magával a szervezetre nézve. Ilyen például a hőstressz.

Ha a hőmérő higanyszála napközben tartósan 30 fok feletti értéket mutat, akkor magas hőstressznek vagyunk kitéve, és ez komoly terhelést gyakorol szervezetünkre!

Ám számos módon védekezhetünk ellene!

A következőket tehetjük:

IGYUNK!

A hőség miatt többet izzadunk, így folyadékot és ásványi anyagokat vesztünk. Fontos, hogy ne csak sima vizet, hanem izo italokat is fogyasszunk, melyekkel az elvesztett ásványii anyagokat is pótoljuk!

KÉSZÍTSÜNK JÉGKOCKÁT

Egyrészt az innivalót is jól hűthetjük vele, de a földre szórva a kisállatunk is tud rajta hűsölni. Nagyon menő ehető virágos jégkockákat is lehet már csinálni.

HŰTSÜK A LAKÁST

Amennyiben nincs légkondi, akkor napközben húzd le a redőnyöket/be a függönyt, hogy minél kevésbé melegedjen fel a lakás.

ZUHANYOZZUNK!

Langyos vízzel történő zuhanyozás lentebb viszi a testhőnket.

VISELJ LAZA SZABÁSÚ RUHÁKAT

Felejtsd el a passzos ruhákat, mivel ezek csak rádizzadnak. Viselj lengébb, lehetőleg pamut, vagy len anyagú darabokat.

HŰSÍTSD MAGAD

A személyi hűtés nagyon fontos, ha jársz kelsz a városban. Használj hűsítő törölközőt a nyakadban! 1-2 órán keresztül folyamatosan hűsít, utána pedig csak be kell vizezni és újraindul a hűsítő folyamat.

HASZNÁLJ VÍZPERMETEZŐ KÉSZÜLÉKET

Nem csak tökéletes fesztivál kellék, de a mindennapokon is jól jön egy ilyen kütyü! Könnyen elfér a táskában és bármikor újratölthető.

HORDJ KALAPOT VAGY SAPKÁT

Amennyiben sokat tartózkodsz a napon, könnyen gutaütés, vagy napszúrást kaphatsz. Használj sapkát, vagy kalapot ennek elkerülése végett.

HŰSÍTŐ BABAMATRAC

Amennyiben van kisbaba a családban akkor tegyél a babakocsiba egy hűsítő matracot, ami normál testhőn tartja a kisbabádat.

HŰSÍTŐ TESTÁPOLÓ

A mentás, uborkás testápolók hűsítő hatással bírnak. Érdemes használni őket. A Phi-nek is van egy nagyon vagány testápolója, bár csak lepiruláskor vetem be, mert hűsítő törcsivel mászkálok és az bőven elég szokott lenni.