A gluténmentes étkezés nem a lemondásokról szól, hanem inkább a tudatosságról. Sokkal jobban megnézzük, hogy mit eszünk, mint egy ételérzékenységgel nem rendelkező ember. Ha pedig a glutén mellé más is "beesik", akkor pedig főleg.
A következőkben bemutatnám nektek a legjobb gluténmentes reggeliket, amelyekkel találkoztam. Amennyiben szerinted hiányzik valami a listáról, akkor ne tartsd magadban, és oszd meg velünk :*
ZABPEHELY
Gluténmentes zabpelyhet több márka is árul. Tudsz belőle zabkását készíteni, illetve gyümölcsökkel is eheted.
Gluténmentes zabpelyhek:
- Kölln Gm
- Bioorganic
- Bauck hof
- Aby
- Diet bite
- Glutenix
- Love diet
- N&Z
- Nature Cookta
- Szaffi fit
GRANOLA
A granola piacon nehéz nem szennyezett terméket lelni, mivel zabot tartalmaz, ám a Viblance magyar tulajdonosi köre megoldotta, és gluténmentes reggeliző családot dobott a piacra több ízesítésben is. A legjobb benne, hogy nem tartalmaz hozzáadott finomítatlan cukrot sem, és vegán.
Ízek:
- Kakaós
- Zöld almás
- Pekándiós
- Mézeskalács izű
- Ropogós almachips
ZABKÁSA
Az instant zabkásák koronázatlan királynője Hadarik Rita. Nem csak glutén, hanem tejmentesek is a termékei, és pohárban is elkészíthetőek forró víz hozzáadásával 3 perc alatt. Igazi irodai gyors reggeli alap.
Ízek:
- Chia magos zabkása
- Kakaós chia magos zabkása
- Almás fahéja zabkása
RIZSPEHELY
A zabpehelyhez hasonló reggeli alap. Hasonlóan kell elképzelni, ám mivel egy egy gyorsan felszívódó szénhidrát, így IR, és cukorbeteg csak óvatosan egye :)
A DM-ben is lehet már kapni.
MÜZLI
A Nestlének vannak gluténmentes kukoricapelyhei különböző ízesítésben. Egyetlen hátránya, hogy rettentően tele vannak cukorral. Ám ha valakit ez nem tart vissza, akkor 3 ízben is élvezheti a reggelijét.
Ízek:
- Natúr
- Csokis
- Mézes-mogyorós
SÜTEMÉNY
A sütemények is lehetnek reggelik, vagy akár tízóraik. Mindenmentes finomságokat lehet lelni a Franziska organic kínálatában, melyekben sem tej, sem glutén nem megtalálható :)
Kép: Lexa photo
Ezen kívül még érdemes meglesnetek a Hideg nyalatot is, hisz nem csak mindenmentes pohár és egyéb süteményeik vannak, hanem mogyoró, és csokoládé krémjük is, ami egy kakakóval együtt mennyei reggelinek hangzik ;)
Ha pedig vegán sajtkrémre vágynál, azt is meg fogod náluk találni. Viszont azzal óvatosan, mert addiktív :D
Kép: Hideg nyalat FB
